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老公出轨以后心里一直有心结:4个华丽做法


  老公出轨后心里难受堵得慌是什么原因?那你是心灵受伤后的应激反应,老公出轨这个行为对你打击太大了,所以你每当想起都是心慌,心堵,觉得胸口疼痛,出现这种情况,你最好看一下医生,以免发生意外。另外你自己要转移注意力,不要再过多的关注这件事,难受时听听愉悦的音乐,健身,另外最好找一个专业的情感导师,帮助你走出这个心理阴影,挽救重建自己的婚姻!

  老公出轨后心里难受堵得慌的原因

  一.发现丈夫的欺骗会产生压力反应,不能接受不能面对,这些都是正常的反应。婚外情会让你觉得否定你过去的爱情和婚姻,你会觉得过去丈夫对你的爱对你的善良是假的,你自己这么多年的努力是不值得的。也否认自己现在,觉得自己不漂亮,皮肤不好,老珠黄没有价值。也否认你对未来婚姻的信心,不信任男人,认为他会作弊,不可靠。你丈夫的形象也在你心中崩溃了。

  二.首先,你应该稳定你的情绪,也就是说,首先接受你有这样的情绪,然后通过做一些运动来释放这些不良情绪。如果你很痛苦,你可以选择一些剧烈的运动,比如跑步.游泳。你很沮丧,可以在空旷的地方大喊大叫。你可以做瑜伽来减缓你的精力。

老公出轨以后心里一直有心结

  三.现在你要梳理一下你的婚姻,看看你的婚姻是应该去还是应该留下。如果你心里有个底,你就不会慌张。用五个标准来评估婚姻,理性地梳理婚外情之前的婚姻

  1.你如何进入婚姻的感情基础?

  你们自由恋爱,谈了一年多就有了更深的理解,他身上有吸引你的地方,让你主动继续和他发展,直到和他结婚,这是有感情基础的。

  2.你们婚姻的发展.如何发展感情

  结婚后,你买房买车,生孩子.一起拼事业.一起旅游.一起完成了很多事情。

  3.你婚姻中的满意度如何?

  他是否满足了你的需求,温暖了你.陪伴你.在日常生活中照顾你,支持你发展事业,做你想做的事。你对他满意吗?

  4.矛盾危机能否解决?

  婚外情是可以解决的,婚姻中还有其他无法解决的矛盾,比如亲子教育冲突.婆媳矛盾.经济问题等

  5.是否有继续婚姻的意愿?

  矛盾危机可以解决你是否想继续婚姻

  通过评估,满足两个以上的婚姻是值得挽救的。

  四.如果值得挽救,我们应该坚定地开始战争婚外情。战前,我们应该分析丈夫出轨的驱动力,找出他出轨的根本原因,无论是婚姻中的缺陷,还是与妻子的冲突和防御,无论是满足他的心理需求还是满足生理需求。我们还应该理清婚姻生活。婚姻中的问题没有得到解决或解决,导致丈夫出轨以避免问题。如果问题没有解决,我们应该解决或满足后续行动,以便彻底挖掘他婚外情的土壤和心理。

  五.与丈夫进行夫妻会谈,表明你不接受婚姻中存在婚外情的存在,要求丈夫结束婚外情,否则你可以结束婚姻。

  要做好离婚心理建设,就是让你不怕离婚,丈夫不能用离婚来把握你要三人行,不要让你离婚。

  了解小三的综合信息,找出小三的弱点。.小三一起谈分手,并确认他们分手。

  出轨分享

  老公出轨怎么正确处理,分享我的亲身经历,老公出轨要智慧的去处理!哭闹打骂无作用,只会徒增厌恶和伤悲~对自己和孩子造成心理阴影!

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