熬过分手后的难过时刻方法和说说【痛入心扉】

　　如何熬过分手后的难过时刻，分手失恋是痛苦和悲伤的，但是如何快速走出这种难过的时刻呢?学会放下，以及分散自己的注意力，可以去跑跑步，健身，听听愉快的音乐，避免看悲伤的爱情影剧以及听失恋的歌曲，同时减少一个人自己独处的时间，可以和好朋友聊聊天，逛逛街，看电影!

　　熬过分手后的难过时刻6个方法

　　1.接受失恋现实，积极勇敢地面对分手的局面。

　　允许自己悲伤一段时间，照顾好自己的情绪。分手后难过是正常的我们要允许自己伤心，那证明我们很在意这段感情。记得有一次，我跟男朋友分手时，我那段时间什么都不想干，对很多事情都提不起精神。我一直是一个吃货，很爱吃各种各样好吃的东西。可是在那段时间我竟然一天都吃不了几口饭，真的体会到了什么叫食不甘味。

　　跟恋人分手后要正视失恋这件事，让自己试着慢慢接受分手的现实。

　　与此同时，失恋者也要搞清楚自己对这段感情的执着，到底是出于什么目的。

　　是因为不甘心?还是因为还爱着对方?又或者是心疼在这段感情中努力付出的自己?

　　待理清楚这千头万绪后，就要面对既已发生、无法改变的分手事实，然后大步朝前走，绝不回头。

　　2.断绝和前任联系

　　断绝和前任的一切联系。任何你想要留下前任的联系方式的理由，都是你放不下他的证据。奇葩说辩手曾说:任何一个合格的前任都应该像死了一样。藕断丝连对自己没有任何好处。

　　3.原谅前任

　　对前任抱有任何怨恨只会阻止你继续你的生活。愿意放下过去，原谅你的前任，即使你觉得自己受到了委屈，以此来宽恕自己。

　　同样，原谅自己在这段关系中可能犯的任何错误。让自己保持同情心，并愿意从过去学习，以便在未来做出更好的选择。

　　4. 化悲痛为力量

　　与其坐下来让你的愤怒、悲伤或沮丧吞噬你，不如选择将这种能量引导到一些富有成效的事情上。

　　健身是将能量排出体外的绝佳方式，它会释放内啡肽，这将有助于改善您的情绪。您也可以考虑参与您的社区活动或培养新的爱好。

　　5.保持自己的信念

　　被甩后很容易变得愤世嫉俗。与其苦涩，不如对爱的可能性持开放态度。不要认为这是被甩了;把它想成是解脱了，上天给了你一个重新寻找更适合你的爱情的机会。

　　有时，当一段关系结束时，它就意味着结束。可能有其他人比你以前的伴侣更适合你。允许自己悲伤，然后当你准备好时，考虑建立新关系的可能性。

　　6.寻求帮助

　　你不必一人苦苦支撑，独自经历分手或任何情感问题。寻求朋友和家人的支持，和他们分享你的感受。

　　家人、朋友永远是你人生的最后一道屏障，无论何时何地，他们都在你的身后，为你的人生保驾护航。家人的支持和朋友的关怀，会给你面对一切、重新开始的力量和勇气。

　如何熬过分手后的难过时刻说说

　　1、分手后，心里很难受，面对自己喜欢的人，却无法在一起，也许是人生最无奈的事之一

　　2、唉，心里好难受。看到啊肥在知乎上关注了分手后遇到前任的问题，虽然不能说明什么吧，我一直告诉自己，我们一起两年多了，要对自己有一点信心吧

　　3、分手后，不要发一些悲伤的朋友圈，也不要转发一些鸡汤文，就算你心里再难受，也要把心里的悲伤藏起来，做一些积极的事，没有人会排斥一个阳光可爱的人。

　　4、听着你说在我们分手后，又有一个他，其实我心里真的挺难受，可我又能怎样，毕竟那时的我们确实已经分开，又有什么资格去干涉你，或许只能怪当时的自己没有勇气回到你身边吧。

　　5、一直认为分手后会没感觉，真正走到这一步，心里还是难受的，再见短暂的时光

　　6、为什么分手后心里总是去难受，想要去找对方，知道对方在干嘛。而对方却慢慢缩小范围，甚至几乎找不到人

　　7、不可以，曾经喜欢过的人做不到见面还可以心无波澜，留着微信也心里难受，如果做朋友就又是一次重蹈覆辙复合又分开。

　　8、分手后你想过很多次要如何开启新生活，让他后悔离开你，可是一想到以后你的生活再也没有他的参与，心里就会很难受，你也无数次想过主动找他，但是你更希望更先迈出这一步的人是他，于是在等待和惶恐中度日。

　　9、谁难受谁心里知道，有多爱对方也知道。怎么熬过去的自己也清楚，多少个夜晚多少瓶酒多少次的泪水才让我放下的我也最清楚。

　　10、分手后，每次凌晨两点多就会醒来，然后就是各种睡不着……有时候梦到就会哭醒，闭上眼，即使心里再难受也想继续刚才的梦，哪怕再看他一眼呢，即便是梦…

　　11、分手后还是很爱你，虽然现在心里很难受，为了你的以后我决定放开你的手，心里默默的祝愿你天天开心。有缘再见.

　　12、听说初恋和我分手后换了好些对象今年居然已经把对象带回家了，心里有些莫名的难受。

　　13、分手后慢慢发现，你说过的好多话都是假的。心里还是很难受的，但生活还得继续啊

　　14、人总是自私的，分手后，自己和别人聊天什么的，就觉得没什么，我依然爱你就可以了，只是玩玩罢了，可是当他随便关注一个女孩儿，自己心里就难受好久好久，胡思乱想巴拉巴拉的，换位思考一下他如果知道我现在，也会难受吧，人就是奇怪的很

　　15、分手后，前男友告诉我，会等我，他高高帅帅的，一个星期后班里新转来了女孩，在追他，仅仅一个星期他们在一起了，心里难受的呼吸不上来，明明是我甩的他，一瞬间明白了，但是我还是放弃挽回，一心觉得这样的人也不值得我爱，觉得是我的就是我的不是我的我不要了

　　16、分手后，感觉好难，整个人就一直很丧，情绪一直很低落，胸口一直很难受，心里一直很压抑，做任何事情都没有什么心情

　　17、分手后看到前任开始了新生活，心里很难受是正常的吗?

　　18、也许爱过吧，每次提出分手后，心里总是很难受，而且日日梦见，但是，既然已经提出，请你勇于面对。

　　19、分手后，之一天，心里很难受，想哭，却哭不出来。领导，说好的牵着你的手走下去，却成了我们不可完成的梦想。爱你，却在你的生活中造成了巨大的痛苦

　　20、分手后她之一次找我的那天，我出去喝酒。我心里难受，从台阶上踩空摔了下去，我又马上站了起来。我一瘸一拐的走去喝酒。当晚不觉得疼，第二天整只脚肿的像拳头。