想到老公出轨很痛苦-这样做走出痛苦

　　面对丈夫的欺骗，每个女人的心都受到了沉重的打击，婚姻最重要的是忠诚，被他们深爱的人背叛，会留下深深的阴影，痛苦无法消除。

　　不能摆脱丈夫出轨的痛苦怎么办?

　　1.两个人之间的情感背叛，你们之间最大的问题是不再相互信任。你也会变得非常怀疑，在这个时候，如果你想再次与你的丈夫建立关系，你必须知道如何再次信任对方，给对方一个机会。

　　2.每个人面对爱情，都希望甜蜜，但在真正的婚姻中，你发现你的爱情已经被第三方入侵，此时你也想明白，想摆脱痛苦让他们的爱情观改变，不要太多的爱情成分，更学会变成家庭。

　　3.和丈夫好好谈谈，表明原谅丈夫，想和丈夫好好生活，增加丈夫获得你重新信任的信心。

　　4.当你感到不舒服时，找一个没有人的地方大声喊出你的委屈和愤怒，哭出来。如果你不解恨，你也可以把你丈夫的枕头想象成你的情绪。

　　5.不要完全责怪对方，多想想丈夫的好处，多想想自己做得不对的地方。找到自己的不完美是缓解愤怒的好方法。

　　6.把自己的记忆想象成电脑的存储功能，试着给自己发删除指令，想象自己能像电脑一样删除过去。

　　7.如果条件允许，建议把他调回来。异地婚姻本身并不完整，很容易给婚外情留下方便之门。

　　这样可以减轻一半的痛苦

　　当我们深陷痛苦时，很容易认为我们的痛苦是世界上独一无二的，没有人比你更痛苦。但事实上，比你痛苦的人比比皆是。只是有些人在痛苦中沮丧，有些人在痛苦中过着灿烂的生活：音乐家贝多芬.科学家霍金.作家史铁生.文人政治家苏轼等，有的残疾，有的人生经历悲惨，有的人生流离失所，但他们不屈服于命运，而是活出了生命。事实上，我们每个人都在负重前行。不要看那些表面亮丽的.优雅的人，他们的痛苦不需要你少，但我们很容易被外表所迷惑.所欺骗。当然，这并不意味着你遭受的痛苦更少，你的痛苦不应该产生或不值得一提，但我们应该知道：痛苦并不意味着命运，别人可以从痛苦中重生，我们也必须这样做!理解痛苦，其实就是认识自己。美国心理学家考特·派克特把认识自己的路称为认识自己的路“很少有人走路”。然而，这条很少有人走的路，能带你走向光明。理解痛苦，其实就是认识自己潜在的阴影，那些被我们长期压抑的愤怒.软弱.悲伤.孤独等等。弗兰克，美国心理学家·卡德勒提到：我们试图忘记我们所遭受的伤害，但我们忘记的越多，我们失去的就越多，作为一个人，我们就越不完美。阴影是我们自己的一部分。当我们发现它时，我们的天赋沉睡在阴影中，当我们发现它时.接受它后，我们的生命就会醒来，我们就会从阴影走向光明。就像中国的阴阳论一样，有阴阳两极。一方面，我们的生活必须是阴影，另一方面是光明。而且，阴极为阳，阳极为阴，阴阳对立统一。因此，当我们明白痛苦是生活中不可或缺的一部分时，我们就不再把痛苦的感觉贴上去了“痛苦”坏标签，看到它而不排斥它。那又怎样呢?我相信痛苦的力量会逐渐减弱。

　　为什么女人不能出丈夫出轨的阴影?

　　首先，信任感被摧毁。

　　婚姻的基础是信任。一旦信任被破坏，缺乏信任的婚姻充满了怀疑、怀疑和矛盾，婚姻就会开始崩溃。

　　二是爱情观被破坏。

　　我对婚姻充满了憧憬，不断朝着目标努力，不断付出，但换来的是他的背叛。那一刻，心中的委屈涌上心头.不甘.悲伤和失望，让感觉自己是那么的不值得，这份爱从此不再完整。

　　第三，没有安全感。

　　在他改变主意后，你会怀疑他是否不像以前那样爱自己，他是否真的回到家里，他是否喜欢一个女人，或者与第三方保持联系。没有安全感，你会继续思考他的欺骗，回顾痛苦的回忆。

　　第四，爱等于被完全否定。

　　很多时候，男人出轨后，女人会完全明白，因为男人不爱自己!所以，即使你原谅了他，你也会不断提醒自己他不再爱自己了。他现在还能再爱上自己吗?

　　第五，男人没有改变自己。

　　通常在男人回到家庭后，女人天真地相信这是因为男人仍然爱自己，不愿意离婚，但也相信他会为自己做出改变。所以对他的期望也有所提高，但不，他没有表现出他更爱你，对你更温柔和体贴。因为一个男人没有改变自己，所以他总是觉得他的改变只是一种形式。

　　出轨的婚姻能持续多久?

　　1.每个人承受压力的能力都是有限的，尤其是面对婚姻不忠，很多人不知道如何解决问题，那么你的婚姻就会立刻崩溃。不会面对婚姻问题的人，更多的时候承受能力也很差，同时会很快选择离婚。

　　2.要成为婚姻的智者，你必须知道如何在情感危机的同时解决它。那些伤害已经让你感到完全理解了。在这个时候，你必须明白，在婚姻背叛之后，为自己做思想工作，也为丈夫做一些思想工作。两个人同时改变，同时多沟通，婚姻可以保持，为了长期婚姻也需要两个人一起工作。