老公出轨最后哭着求挽回,妻子的做法


  老公出轨了怎么办?在我的咨询中发现,老公出轨,妻子想要挽回的,大多有这3种态度:

  第一种,情绪反复

  我有一个来访丽丽,结婚第11年老公出轨公司女下属。

  被发现后,老公立马就认错了,说自己一时糊涂,都是因为喝了很多酒。

  丽丽,觉得离婚了没有勇气重新开始生活,就选择原谅了老公。

  可原谅归原谅,她心里的那口气却还没有出来。

  而且一想到老公曾经背着自己跟小三滚过床单,她就像吃了死苍蝇一样恶心。

  现在的状态,是她总疑神疑鬼。看见老公,也像是警察看见小偷一样,翻包、审行踪、查手机,全部检查一遍才会安心。

老公出轨最后哭着求挽回

  刚开始的时候,老公还很配合,毕竟是自己做错了事先。

  可丽丽,疑神疑鬼的毛病更厉害了。  

  甚至还偷摸去看老公的银行卡流水,给老公的同事发消息。

  时间久了,老公也开始不耐烦了,又偷摸跑到小三那里找安慰去了。

  原谅老公了,心里却还没有翻篇,相信很多朋友都有这样的经历。

  从心理学上说,这种心态是正常的,依恋损伤需要有一个很长的过程去修复。

  只不过我们要掌握一些科学的修复方法,就像我们把卡在喉咙里的鱼刺给拔出来一样。

  这个伤口要想不发炎,还要能正确地去消毒、清理脓疮。

  第二种,取悦和讨好

  有人说,“要是我老公出轨了,我不拿刀砍他就不错了!还去讨好他,这是个什么心态?”

  不去讨好,说明你的自信心还没有崩塌,这是一件多么值得庆幸的事。

  但更多的人,在发现老公出轨的时候,犹如晴天霹雳,还没反应过来就被强大的负面情绪给吞噬了。

  美国临床心理学家Dr.JanisAbrahmsSpring根据其临床经验及实证研究,整理出外遇中受伤者的心路历程。

  在此基础上,我结合多年的咨询经验,总结得到3条常见反应。  

  1、失去自我认同

  比如我有一个来访,平日里家里上上下下,大大小小的事情都是她打点,她也一直以自己擅长处理家务为傲。

  可突然有一天,她发现老公出轨了。

  而且在她去质问老公的时候,老公给的理由居然是“这也不让插手,那也不让参与,在家里太没有存在感了。”

  老公的话,让她开始怀疑自己。

  忽然之间,她不知道自己在这个家里存在的意义是什么了。

  她搞不清楚到底怎么做一个好妻子,就像风筝断了线一样,一下子没了主心骨。  

  2、突然觉得不再被珍爱

  在我的咨询中,很多来访说,“我一个几百块钱的包包都舍不得背,可他却给小三买爱马仕。”

  跟小三对比后的心理落差,让他们产生怀疑,开始怀疑自己还有没有价值了,是不是一个可以随时被拋弃的人?

  像电视剧《蜗居》里,宋太太上门找小三郭海藻的时候,看到海藻屋里全是自己舍不得买的家具时,心理防线彻底崩塌,开始为自己的付出觉得不值,对海藻肚子里的孩子也起了杀心。

  3、突然失去身心掌控的能力

  遭遇出轨后,一般会有两种生理状态:

  一种是高度亢奋状态。非常焦虑和紧张,精神紧绷着,谁跟她说话她就吼谁,感觉像进入了一种战斗状态,随时准备好了要去攻击别人。

  一种是假死状态。不想吃不想喝,整个人像槁木死灰一般,一点心劲儿也没有,又忧虑又沮丧。这样的状态,很容易攻击自身,陷入抑郁中。

  第三种,不哭不闹,冷静面对的妻子 

  老公出轨了还能这么冷静的原配,一般很少见到。

  我遇到的这样的原配,一般都是比较独立的女性,不管是事业上、还是精神上。

  发现老公出轨后:

  要么果断离婚;

  要么在没想清楚以前,懂得隐忍,知道不能冲动行事,让自己做出什么后悔的事情来。

  怎么挽回婚姻?

  第一个方法是:坦诚沟通

  很多时候,我们也知道,不能翻旧账,可情绪上来了以后,挡都挡不住。

  就好比我一个来访甜甜,前一天还在咨询室里反省,说要注意,不能光指责老公。

  可第二天中午吃饭的时候,她就开始对老公阴阳怪气,说“家里的饭菜还合你胃口吧,没你约会的时候吃得高档饭店里的好吃吧。”

  那这个时候,该怎么办?我们就可以通过5个小步骤,来进行补救。

  步骤1:主动反思

  在跟老公翻旧账以后,可以主动把自己的心态暴露出来,坦诚跟老公交流。

  比如刚才的来访甜甜,她就可以尝试跟老公说,“老公,对不起,我知道你心里现在心里都是咱们这个家,我也不是故意要跟你说这个的。

  只不过,我觉得自己心里好像还有一个口子没长好,很难一下子就走出来,你可以多给我一些时间吗?”

  步骤2:共情对方

  你心里有伤没好,老公,心里也有伤没好,需要时间去修复。你反复地提这个事,对他忘记小三也没什么好处。

  这个时候,你可以继续跟他说,“我每次说这个的时候,心里特别不得劲,我知道你一定也很烦,觉得我怎么光揪着这些事不放啊。”

  步骤3:说明苦衷

  “我也不愿意说这个,只不过,每当我想到这些事的时候,总有一种被抛弃的感觉。我就很窒息,也很焦虑。

  我也不是想指责你,我只是想问问你,亲口确认一下,你心里真的有这个家,我才觉得安心。”

  步骤4:提出对对方的需求

  “我希望以后有什么事,你都能跟我说,不要总想着瞒着我。我知道有时候我会忍不住生气,但只要你哄一哄我就好了,真的,我就是想要你安慰安慰我。”

  步骤5:询问对方的意见

  “你听了我的话有什么想法呢?你有什么想跟我说的吗?”

  经过前面4步的铺垫,对方听了这句话,也会真诚地跟你去沟通一下。

  第二个方法是:利用禁果效应

  有句话叫:“妻不如妾,妾不如偷,偷不如偷不着。”

  什么意思,越得不到的东西,越想要;越禁止的东西,诱惑越大,这就是禁果效应。

  在禁果效应的影响下,男人在偷情时候的刺激感被放大了,反而觉得更有乐趣。

  比如之前来这里寻求帮助的王女士,王女士打骂了老公以后,老公的行动就收敛了很多。但没过多久,男人又偷偷摸摸去约会小三了,而且频率越来越高。

  你越让他不要跟小三有拉扯,他越想和三儿在一起,你越逼他早点做决断,他越觉得跟三难舍难分,这就是受禁果效应的影响。

  那怎么办?难道还便宜了他们吗?

  根据我多年的咨询经验,有两个好用的手段可以让老公的心主动回来。

  第一个是放开。

  让一个男人放弃一个女人的方法,就是彻底拥有这个女人。

  很多时候,婚外情并不是因为爱情,而是因为紧张导致的刺激。

  如果去约会小三,再也用不着偷偷摸摸了,那种刺激和兴奋的感觉也会慢慢消失了。

  我之前有一个来访,他在跟老婆来做夫妻治疗的时候跟我说,“现在她(小三)天天对我挑三拣四,比我老婆还凶,真是越来越没意思了。”

  当婚外情变得光明正大的时候,他们的自然也会回归平淡。这样的状态,无需你去分离,稍稍一碰,就自然瓦解了。

  第二个是让自己变成禁果。

  让自己变成禁果,就是在发现对方出轨的时候,直接跟他说拜拜。

  但这一招有风险,只适用于那些没有真的想离婚的男人,尤其是偶尔偷吃误入歧途的男人。

  但是这招,在实施的时候,要注意三点:

  第一点:时机问题

  很多原配,在发现老公出轨以后,马上陷入到痛苦的情绪中,在跟老公拉扯的过程中,情绪越来越失控。

  老公在这种状态下,生不如死。你要是提离婚,他们只会觉得早点解脱也挺好。

  第二点:态度问题

  简单来说,就是你够不够硬气。老公出轨了有人给你撑腰吗?婚前有没有自己的房子,离了老公还能活吗?如果你三天两头就提离婚,那肯定没有什么说服力。

  女人在婚姻里要有自己的底气和资本,经济独立、精神和情感也相对独立,那么当你提出离婚的时候,老公也会去认真权衡。

  第三点:底线问题

  虽然你提了离婚,但男人跟你说了几句好话,低头跟你认了几次错,你就又原谅他了。

  那他那里就会有一个权衡,你随便哄一哄就好了,没什么可忌惮的,他也不会发自内心地珍惜。

  今天说的这两点呢,是在你跟他摊牌以后可以做的。

  但是你要明白,有些方法,在老公还以为你不知道他出轨之前,就先不动声色的做起来。

  这比你捅破了窗户纸,或者在大吵大闹之后你再去做,效果会好得多。这个在后面的文章里,我还会跟大家去讲。

  ——心有助,不孤独——

  曾经听说过那么一句话:

  出轨,就像童话中两个贪心的人挖地下的财宝,结果挖出一个人的骸骨。

  虽然迅速埋上了,甚至在上面种了树,栽了花,但都清楚地知道底下埋的是什么。

  即使是看见树,看见花,可想到的还是那具骸骨。

  为了防止出轨,需要提前那些是对方想要出轨的征兆,别到最后只会问为什么?

标签: 老公出轨 出轨
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