始终走不出老公出轨的阴影怎么办,可以这样做

　　遇到丈夫出轨这件事，每个女人心中都有沉重的打击，婚姻最重要的是忠贞，被自己深爱的人背叛，会留下深深的阴影，痛苦难以消除。丈夫出轨第三者，很多妻子都会为子女和家庭，强忍自己内心的痛苦选择挽回丈夫。但，在挽救丈夫的过程中，丈夫对第三人是否真爱决定着丈夫能否挽回丈夫的难易度。假如丈夫对第三个人没有真正的感情，只想玩乐，那么，丈夫的回归也是迟早的事，挽回丈夫就轻而易举。因此，原配若要挽回丈夫，请先判断丈夫是否对第三者有真正的感情。

　无法摆脱丈夫出轨的痛苦怎么办

　　1.两个人发生感情背叛，之后你们之间最大的问题是彼此不再信任。你们也会变得很怀疑，此时你们要与丈夫重新建立感情，就要懂得再信任对方，给对方一次机会。

　　2.每个人面对爱情时，都希望能有甜甜蜜蜜，不过，在真正经营一段婚姻时，您才发现你们的爱早已被第三者侵扰，此时也要了解，想要摆脱苦痛，就要让自己改变对爱情的看法，不能心中的爱情成分太多，更要学会转化为亲情。

　　3.和丈夫好好谈谈，表现出宽恕丈夫、想继续和丈夫好好生活的态度，增加丈夫可以得到你重新信任的自信。

　　4.痛苦时找个无人问津的地方把自己的怨气大声喊出来，哭出来，不解恨还可以把丈夫的枕头想象成丈夫暴打，把情绪宣泄出去。

　　5.不要只怪别人，多考虑一下丈夫的优点，多想想自己做错了什么事。发现你自己的缺陷是缓解愤怒的好方法。

　　6.将记忆想象为计算机的存储功能，尝试向自己发送删除指令，设想自己可以像一台计算机那样删除过去。

　　7.如条件许可，建议调回该人。远距离婚姻本身是不完整的，很容易给婚外感情留下一条捷径。

　这种想法可以减轻一半的痛苦

　　在痛苦之中，很容易想到自己的痛苦在这个世界上是独一无二的，没有人比你更惨。但实际上，有很多人比你痛苦。只是有人因痛苦而萎靡不振，有人在痛苦中过着辉煌的生活：音乐家-贝多芬.科学家-霍金.文学家-史铁生.文人政治家-苏轼等，她们有些残废，有些是痛苦的，有些是一生颠沛流离，但他们不屈从于命运，而是活着。事实上，我们每个人都在负重前行。不要瞧那些表面光亮的人.雍容华贵的人，他们受的苦不一定不是你少，只是我们人容易被外貌所迷惑。自然，不要说你的苦痛少了，你的苦痛就不该有或不该有，但我们要知道：痛苦并不等于命运，别人可以在痛苦中重生，我们也必须如此!懂得了痛，实际上就是认识自己。这条道路被美国心理学家考特-派克特称为“少人化之路”。然而，这条人并不多的路，可以把你引向光明。认清了痛，其实就是在认识到自己潜在的阴影，那些被我们长期压抑的愤怒.软弱.忧伤.孤独等。美国心理学家弗兰克•卡德勒曾经说过：我们试着忘记自己所受的伤害，但是遗忘越多，失去的也越多，作为人，就越不完美。影子也是我们的一部分。天赋就是沉睡在阴暗中，当我们找到它，接受了它，我们的生活将苏醒，我们将从阴暗走向光明。正如中国阴阳论一样，有阴阳两极。生活一方面要有阴影，另一方面要有光明。而且，阴极就是阳，阳极就是阴，阴阳对立统一。因此，当我们明白了痛苦是生活中不可缺少的一部分时，我们就不再把痛苦归类为“痛苦”这个不好的标签，并且不排斥痛苦。那又该怎么办?我相信痛苦的力量将逐渐消退。

　女性为何无法摆脱丈夫出轨的阴影

　　1.信任被破坏了。

　　结婚的基础是信任，一旦信任破灭，婚姻中缺少信任，充满猜忌，充满怀疑，充满矛盾，婚姻也开始不稳定。

　　2.破坏爱的观念。

　　一段婚姻本来是充满理想的，不断地朝着目标努力，不断地付出，但换来的是他的背叛。那刻，心中涌出的委屈.不甘.伤心与失望，让感觉那么自己就是这样的不值得，这爱从此就不再完整。

　　3.缺乏安全感。

　　在他回心转意之后，你会怀疑他是否不再像从前那样爱自己了，会怀疑他是否真的重归于好，同时也会怀疑他是否再次爱上了某一个女人，还是继续与第三者保持联系。不安全的时候，会不停地想自己的外遇，重温自己的痛苦记忆。

　　4.爱情就等于完全否定。

　　许多时候，男人出轨后女人会彻底明白，这是因为男人不爱自己!于是，即使是原谅他，心中也会不断地提醒自己，自己已经不爱自己了，他现在还能再爱自己吗?

　　5.男人不变自我。

　　通常男人回到家后，女人天真地相信是因为男人对自己仍然有爱，舍不得离婚，还相信他会为自己做些改变。因此，对于他的期望也增加了，但没有，他没有表现出他更爱你，没有对你更体贴。由于人并没有改变自己，所以总觉得他的回心只是一种形式。

　婚外恋能维持多久?

　　1.每个人承受压力的能力都是有限度的，特别是在遇到婚姻出轨之后，很多人不知道如何解决问题，然后你们的婚姻就会土崩瓦解。没有遇到过婚姻问题的人，更多时候承受能力也很差，同时会很快地选择离婚。

　　2.做一位婚姻智者，要懂得在感情出现危机的同时去解决，那些伤害已经让你感觉到了很大的触动，此时的你一定要懂得，在婚姻遇到背叛后，给自己做一些思想工作，也是给丈夫做一些思想工作。二人同时改变，同时多去沟通，这段婚姻可以留住，要想婚姻撑得久更多也是需要两个人共同努力。