面对出轨的老公我真的很崩溃怎么办


  面对出轨的老公我真的很崩溃怎么办?每个人在得知老公有外遇的那一刻都是很奔溃的,一个跟自己结婚好几年的熟悉人突然变成了陌生人,背叛了自己,玩弄了自己的婚姻,破坏了婚姻规则。面对出轨的老公我真的很难受,心里常常崩溃怎么办,请看看以下两个方法:

  1、合理的宣泄情绪

  使用转换思维角度以及运用情绪升华法等等,进行自我心态的调整。那如何调整自己的心态,有什么方法吗?在这里我给大家的建议是先将负面情绪宣泄出来,只有先找一个宣泄出口,才能更好进行心态的重建。第一种方法,寻找社会支持系统。什么意思,就是向你的最亲密的亲人朋友倾诉,但是不要让他们掺和到你们之间,更不要让他们跑到对方面前说情;第二种方法,适当的运动。运动不仅可以锻炼你的身体,而且也可以改善你的精神状态,进而缓解你分手之后的焦虑、抑郁等负面情绪。像跑步,游泳,爬山等都是不错的解压方法。第三种,记录情绪日记。感情问题添加v信:airan63,获取一次爱燃情感专家1对1专业免费情感咨询

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  2、可以哭闹,但别让亲友皆知

  遭遇这种事情,抑郁和压力是难免的,虽然哭闹可以帮你发泄情绪,但一定要保持底线,万万不可闹得亲友皆知。

  冷静点,想着彼此,想想你的丈夫现在是矛盾的,他明自很对不起你,只是抱着玩一玩的态度,但此时又找不到台阶下,假如你闹到亲戚朋友那里,看起来可以获得亲友的支持,但实际上最后不过是他人饭后茶余的谈笑罢了。

  尤其是当事态变得严重,周边都是流言蜚语,本来就在犹豫中的丈夫自然很难忍受,甚至会离你们远远的,况且即使问题最后可以得到解决,你的丈夫也很难在亲友那里抬得起头,夹在中间实在难受,这真是得不偿失!

  老公出轨后的正确做法

  在得知丈夫有外遇后,无论多坚强的女性,内心都会痛苦无比。丈夫出轨,最大的受害者永远是妻子,因为妻子会在痛苦不无奈中徘徊,不知何去何从。在得知丈夫出轨之后,应当怎么换回他的心呢?

  第一,保持冷静。

  无论你现在的情绪有多愤怒,现在对你来说最重要的就是:在适当的宣泄之后,保持冷静。

  假设你很难做到这一点,那么考虑一下:不冷静、大喊大叫、连想都不想就走,不是给别人机会吗?您会把您的丈夫交给其他女人吗?

  想想看,为什么男人会出轨?

  男人出轨是为了寻找刺激,一种努力寻找自己仍然很有魅力的证明。

  关于男人出轨的问题,即使大部分的责任都在他身上,但同时也要看到自己的问题:生活中没有惊喜,平淡的岁月磨平了自己的魅力,不再优雅的自我,女人的魅力随着年龄的增长越来越少。

  A:你愿意挽回吗?你的救赎值得吗?

  要保持理性的头脑,才能开始考虑各种补救措施。无论有多少问题目前萦绕在你的心头,无论你内心深处有多少不同的声音,其实归纳起来就是这两个问题;

  我是不是要去救他?

  这道题的答案就在你身上,无论你的闺蜜说什么,无论你的父母劝你什么,但是做选择的人不在别人身上,决定权永远在你身上。

  如果你觉得彼此无法忍受对方,内心深处的精神洁癖告诉自己,出轨的男人不爱自己,不值得再留恋,那么就放弃他,不再勉强自己。

  如果你很难放弃这段婚姻,觉得他只是一时的心血来潮,重新找回后你有足够的信心让他不再有出轨的念头,那就选择挽回。

  他值得你去挽回吗?

  这主要是因为客观因素——你丈夫。

  男人的态度直接决定了他是否值得你再爱,如果你的丈夫真的是一时冲动,那肯定会表现出良好的认错态度,这源于内心深处的道德约束,这种情况是可以挽回的。

  假如对方一脸无所谓,甚至在你们结婚前就有了种种不忠的行为,用出轨后一再请求原谅的行为来伤害你,那你觉得有什么必要挽回?

  ㈢确定谈判的时机和条件。

  如果你选择挽回,那一定要在合适的时间进行谈判。

  什麽是「适当时机」?

  适当的时候,就是在大家都冷静的前提下,选一个适合自己的地方。只当两人独处时,既然彼此愿意面对,那就干脆敞开心扉,坦诚相待地交谈,不要说太多责怪的话,同时也要保证丈夫不要总有负罪感。

  对他说,你可能已经犯了错,你愿意原谅他,但这并不意味着你忍气吞声,更不意味着你没有他就无法做到这一点。

  您爱他,信任他,以为他只是一时的冲动,可以理解,所以决定原谅他,但是前提是要保证他不再犯错误。

  容忍并且保持平静。首先让对方说清楚,你们的日子能否继续下去,双方应该做些什么努力才能让爱情重回轨道;

  假如不顺心谈不拢,那可以考虑离婚,不能挽留的爱情,那该散就散吧!


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